20.6.16

¿Para qué castigas a tus hijos?



Me gusta cuestionarme las cosas, es algo natural en mí. Nuestro sistema educativo ha cambiado muy poco desde hace 30 años. A los niños y niñas se les anima incansablemente a "portarse bien" y se les humilla con una cruz roja en el cuaderno cuando se equivocan.

Se les castiga cuando cometen errores y hacen daño a los demás. ¿Creeís que hay otra alternativa? Yo sí.

"Mi hijo se ha portado mal"


¿Qué es "mal"?¿Te lo has preguntado alguna vez? A veces comportarse mal es levantarse de la silla, o reirse a carcajadas... no son malos comportamientos, sino inadecuados para ese momento. Nuestros niños nacen libres, y nosotros poco a poco los amoldamos a lo que la sociedad espera de ellos. Leído así suena bastante triste, ¿no es cierto?.

Quizá lo primero que debemos plantearnos es el modelo de escuela que queremos. No seré la primera que reflexiona sobre esto y piensa que quizá mantener pegados a la silla a los niños durante horas sea contraproducente... pero si no queremos enfrentarnos al sistema... ¿qué hacemos?

¿Castigar o educar?


Imagina que estás en clase y antes de finalizar, un alumno tira una bola de papel al otro. El maestro castiga al primero sin recreo. Esto es bastante común. ¿Creéis que ese alumno que ha tirado la bola de papel aprenderá algo? No. Su mecanismo será echar la culpa al otro, al maestro... pero no aprenderá nada.

La intervención educativa. 


Identificar el daño o aquello en lo que vamos a intervenir. 


Muchas veces ni los profesores son conscientes de esto en las aulas; no saben que ellos están siendo agredidos o el grupo está siendo agredido. Las mofas, interrupciones, lo que llamamos "faltas de respeto" son agresiones al grupo que tienen como fin perturbar la paz del grupo.

En el ejemplo que he puesto, quizá en unos minutos se podría identificar esta agresión. Quizá preguntarle al que ha recibido la agresión cómo se ha sentido, preguntar al que ha agredido qué pretendía... preguntar cómo se podría reparar el daño y dar la posibilidad para que se vuelva a restablecer la tranquilidad en el grupo.

Pedir disculpas, aceptarlas o no...


Dar la oportunidad de pedir disculpas y el espaci para que se acepten o no. Para esto, el profesor tiene que saber cuándo se está recibiendo una agresión, y creedme, muchas personas no saben que están siendo agredidas. Van con una sonrisa por la vida, con un pellizco en la boca del estómago que no entienden.

Castigar es fácil. Educar conlleva un acto de consciencia para el que hay que explorar un poquito en nuestro interior.

Identificar aquello en lo que queremos hacer una intervención educativa es un paso previo. Después invitar a los alumnos y alumnas que puedan pedir disculpas, y que el otro pueda pedir cómo reparar el daño de una forma justa. También facilitar la experiencia del enfado, quizá no se acepten inmediatamente las disculpas del otro...

Castigar aleja de la experiencia natural de error-responsabilidad-reparación. Al fin y al cabo, todos podemos hacer daño. 


¡Feliz día!

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13.6.16

Leche materna desde el corazón



Hace unos días Nuria, de ItMum me dijo que le ayudara a conseguir un reto. Este reto mezcla la leche materna, la solidaridad y el dinero. Sí, el dinero. ¿Crees que el dinero no lo es todo? Pues te voy a desvelar una cosa...


Acción contra el hambre te necesita


¿Sabes quiénes son Acción contra el hambre? Te dejo su enlace aquí para que les eches un vistazo y te informes. Son una de estas ONGs que incansablemente informan y se mueven  para prevenir la pobreza.

Lo que los gobiernos no hacen, lo hacen las ONGs, es una realidad. 


En este caso, nos avisan que empieza la hambruna en la zona de Sahel, y para los bebés, la leche materna es la única salida.

Puedes leer en su web lo que pasa, y yo insisto en que la leche materna es un alimento disponible para sos bebés.

El dinero no da la felicidad, pero sí ayuda a cubrir necesidades básicas


Acción contra el hambre pide tu dinero para paliar los problemas de los conflictos de la zona, para que los recursos de resiliencia de esas personas no se agoten y puedan continuar viviendo. Nosotros tenemos problemas, pero cuando miramos a nuestro al rededor, tenemos comodidades.

No se trata de sentirnos culpable por ello, todo lo contrario, creo que nosotros tenemos estas comodidades porque nuestros antepasados tuvieron una historia, y es honroso que las podamos disfrutar. Ahora nos toca ayudar a otros a que puedan sobrevivir.

Por eso, aunque yo tengo mi propia lucha con mi hija, creo que hay sufiente riqueza en el mundo como para que todos podamos tener lo mínimo, incluso una vida digna.

El poder de la teti. 


Es un equipo de diez blogueras que estamos recaudando fondos. Venga, anímate! 5, 10, 15, 20 euros sirven. Grano a grano se hace un granero.


Seguramente te vengan a la cabeza muchos argumentos para no donar; desde el "no tengo dinero" hasta el "de eso no me tengo que ocupar yo". Puede que sean válidos, pero mientras tanto, hay niños que no sobreviven. ¡Vamos!

¡Gracias por ayudar!





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6.6.16

Donde la maternidad y la psicología se encuentran



¿Maternidad y psicología? ¿Qué es esto? ¿Pero la psicología no es para los locos?...

La psicología es una disciplina que se encarga explorar la psique del ser humano; y cuando se une a la maternidad, nace la psicología perinatal.

¿Qué es la psicología perinatal? 


Es la rama de la psicología que aborda los aspectos psicológicos y emocionales durante la concepción, embarazo, parto y puerperio hasta los 3 años.

Amigas, todo lo referente a la maternidad, las angustias, dudas, inquietudes, alegrías, tristezas... que nos provoca la maternidad. Es precisamente este momento que algunas estamos viviendo y que a veces no sabemos qué hacer o tenemos dudas.

Pues ahí está la psicología perinatal para orientar y acompañar a las mujeres en este proceso.

¿Y cómo me puede ayudar?


Una psicóloga perinatal va a darte las herramientas que necesitas para encontrar el autoapoyo y el bienestar en tu proceso.

Va a darle autoridad a tus capacidades, mermadas por una sociedad medicalizada donde se nos ha quitado mucho poder de decisión sobre nuestros cuerpos.

Va a fomentar tus habilidades, que ya tienes, para parir, cuidar a tu bebé y a ti misma.

En definitiva, la psicología perinatal pretende conectarte con tu proceso de embarazo, de creación de vida y de crianza.

El amor, el respeto y el buen trato son pilares fundamentales que yo añadiría para poner el broche de oro a esta parte de la psicología tan necesaria.

Ojalá muchas mujeres pidan psicólogas en sus centros de salud, muchas matronas quieran este apoyo en las clases de preparación al parto, muchas profesionales de la salud maternal se animen a requerirnos, para que podamos acompañar desde el respeto y crear ese clima tan necesario en un proceso tan delicado.

Este sábado fue la Muestra de Psicología en Sevilla y el grupo de trabajo de Psicología Perinatal al que pertenezco estuvo allí, estuvimos presentes, y es sólo el principio.

Si nos necesitas, recuerda, hay profesionales que nos estamos preocupando de la salud emocional de las mujeres en esta etapa.

¡Gracias por tu interés!


Enlaces:

Asociación Española de Psicología Perinatal


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31.5.16

Reciclar no basta

¿Te has dado cuenta de cuando vas al súper y llegas a casa la de envases que van directamente al reciclaje? Cartones que envuelven los yogures, plásticos que envuelven las latas, anillas, cartones y bolsitas que envuelven cápsulas de café, galletas... y una larga lista. ¡Pues con reciclar no basta!

Es necesario una política de envases sostenibles que en España no hay. 


Envasamos como si no hubiera un mañana, y a este ritmo, no habrá futuro porque el planeta estará tan contaminado que solitos nos crearemos enfermedades que nos irán matando.

¿Sabías de la existencia de un séptimo continente de plástico? Lo estamos creando en nuestros oceanos, los peces lo están comiendo, esas partículas se están disolviendo en el mar poco a poco y tienen tóxicos... en fin. Nada bueno.

Yo reciclo, pero no basta. 


¿Y si además de reclicar los supermercados se plantean unos envasados sostenibles? La mayoría son prescindibles, como los dichosos cartones que envuelven los yogures. O los plásticos que envuelven las latas.

Cartones que envuelven los yogures... ¿para qué?


Mercadona, Lidl, Aldi, Más, Carrefour, Hipercor... se tienen que implicar más en esta labor. 


Los consumidores podemos hacer presión no comprando algunos productos. Yo ya me estoy planteando jubilar la cafetera de nespresso y pasarme a una de toda la vida, porque el precio que estamos pagando por la comodidad es muy alto.

Para sólo 10 cápsulas de café, cartón y plástico.


Pero esto es lento, no basta. Ecoembes nos anima a reciclar, pero no basta. Insisto. Debemos envasar menos o buscar alternativas biodegradables. 


Son preguntas que me hago, son inquietudes que tengo. En mi mano está la acción que yo pueda hacer, pero esto no puede esperar más. Por esto desde este rinconcito pido a los supermercados más conciencia a la hora de envasar. Al próximo gobierno una política de más conciencia ecológica en el envasado.

Y tú, ¿Te has percatado de todos los residuos que se generan nada más meter la compra en la cocina?

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23.5.16

¿Para qué tienes hijos?

 

¿Qué es un hijo? ¿Para qué viene al mundo? 


Son dos preguntas, que si las aclaras, te facilitará la crianza. Los progenitores solemos enredar mucho las cosas.

¿Para qué tienes un hijo?


Pues hay gente que tiene los hijos porque toca. Además lo hacen en riguroso orden establecido. Otros lo hacen por presiones familiares. "¿Cuándo me vas a hacer abuela/o?". Hay otros que lo hacen con la fantasía de tener hijos con profesiones importantes, desde deportistas de élite hasta científicos. Hay otras personas que tienen hijos para que los cuiden cuando sean mayores...

Pues todas esta gente al final, se verán angustiados porque "sus hijos no son lo que esperaban" y el conflicto familiar está servido. Esto se acentúa en la adolescencia y tiene consecuencias vitales en la adultez como ansiedad, sensación de fracaso, duda existencial...

Un hijo no viene para cumplir sus expectativas. 


En el momento en que el bebé se está gestando, tiene su propio camino en la vida. Si nos empeñamos a que tenga un destino concreto, podemos estar seguros de que hay una alta probabilidad de ser infelices, ellos y nosotros.

Si tú sueñas con que tu hijo sea médico o abogado, futbolista o tenista... el sueño es tuyo, no de tu hijo. Si piensas que podrás inculcarle las ideas, claro que te hará caso, por lealtad, pero estará viviendo una vida hipotecada.

Un hijo no es una parte de ti. 


No es tuyo. No pretendas con esta posesión indicarle sus pasos, a dónde tiene que ir ni qué hacer. No es tu posesión ni un miembro de tu cuerpo.

Algunas mamás tenemos esta fantasía. Pero eso dificulta la crianza, puesto que entorpece que podamos apoyarles en su exploración de la vida hacia la independencia. De eso se trata, siempre respetando sus tiempos.

El bebé nace dependiente y progresivamente lo ayudamos a ser independiente. No pretendas que con 8 años sea un adulto en miniatura.

Un hijo no viene para calcar tus pasos. 


Nosotros tenemos una creencia concreta de cómo tiene que ser la educación y a qué nos debemos dedicar. Básicamente la angustia de los progenitores viene cuando el niño no va bien en el cole y lo relacionamos directamente con su futuro.

Mi postura con esto, y no estoy sola, ¡menos mal! -escritores como Borja Vilaseca y las escuelas humanistas tienen esta idea- es que la "educación" actual está obsoleta. Es más bien adoctrinamiento para seguir con un estilo económico y social obsoleto basado en la producción.

El futuro es la creatividad y el conocimiento. Por eso, no cortes la creatividad de tu hijo por muy absurda que te parezca.

Si tiene un talento, enseñale a amarlo, a potenciarlo y cultivarlo. La gratificación económica llegará cuando lo haga con el corazón. 

Te lo digo por experiencia propia. Con ocho años mis padres; siempre haciendo lo mejor para mí, bajo su criterio y con la información que tenían, llenaban mis tardes con actividades: clases en el conservatorio de solfeo, piano, canto coral; clases de inglés, clases de mecanografía...

Aunque no había muchos deberes, ellos lo compensaban para que tuviera muchas cualidades. Al final, mi creatividad se fue oxidando hasta que decidí entregarme a ella y recuperarla.

¿Me he equivocado? ¿qué hago?


Si te llegas a replantear esta dinámica en alguna medida, siempre se puede optar por otro camino. Sin culpas ni desesperación. Tú eres el progenitor perfecto para tu hijo o hija. Haces lo que puedes con las herramientas que tienes.

Conviértete en observador sin juicio. 

Mira a tu hijo, observa lo que le gusta hacer, con qué disfruta y en qué pone su energía. Confía en él, tu hijo sabe lo que quiere porque a las edades tempranas la intuición es natural.

Acompáñalo en sus proyectos orientados a la vida, aunque a ti te parezcan una locura. Deja que se equivoque, no para reprochárselo con un "te lo dije" sino para ver cuales son sus fortalezas y sus debilidades, y cómo podría convertirlas en fortalezas si así lo desea. Déjalo que cierre capítulos aunque sea sin terminar, como muestra de que la vida no es un camino recto, sino que está lleno de recovecos y que es precisamente eso lo que es la vida.

Mira a tu hijo como una persona libre que ha venido al mundo a servir al bien común, no a ti ni al clan familiar. 

Quizá muchas de estas ideas te perturben, pero si te aportan algo nuevo, me quedo satisfecha, y si ya me dejas un comentario, estaré muy contenta.

Muchas gracias por leerme.


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18.5.16

Semana mundial del parto respetado



¿Sabías que del 16 al 22 es la semana mundial del parto respetado? ¿Qué es un parto respetado? ¿Por qué hay que respetar el parto? Si no entiendes esto, a lo mejor te interesa leer...

¿Qué es un parto respetado?


Es informar a las madres y a las familias, es dejar que la mujer tome las decisiones que mejor le convienen... pero también es que los profesionales te miren a los ojos, te cojan de la mano cuando tiemblas, sean honestos sin agredirte, no te asusten ni te metan miedo, no te manipulen culpándote de lo que pueda pasar...

¿Por qué es importante el parto respetado?


Un parto es un momento vital delicado y natural. Es el momento en el que el bebé está preparado para llegar al mundo y la mamá para recibirlo. Tiene una parte fisiológica y otra emocional.

En los paises desarrollados, la medicina ha invadido este proceso, medicalizándolo más de lo aconsejable y olvidando la parte emocional del parto.


Cuando se olvida el estado emocional de la madre y su bebé, nos lleva a la falta de respeto. Se minimizan las emociones, se ridiculizan y se ningunean.

El sistema patriarcal tiene mucho que ver en la ausencia de respeto durante el parto. 


Lo lamento, pero aquí me tengo que poner las gafas rosas y confrontar esto: el parto es un proceso exclusivamente de la mujer y su bebé, por tanto, todo lo que es femenino, es susceptible de pisotearse. El sistema patriarcal es responsable.

El machismo está instalado en nuestra sociedad, y tiene unos valores concretos, donde el amor, el respto, el cuidado y la delicadeza son "cosas de mujeres" y se desprecia. Un error, ¿verdad? Son cualidades humanas, y sin embargo, desarraigadas en la mayoría de los casos de las instituciones sanitarias -públicas y privadas-. La sensación de que una va a parir al hospital, pedir que la cuiden con amor y respeto es "utopía".

El parto es un momento vital que puede influir en el futuro. 


Cada vez hay más evidencia científica de que los procesos implicados en un parto pueden desencadenar problemas de salud psicológicos en la adultez. Por tanto, para el bienestar social, es una tarea preventiva trabajar por un parto respetado.

(Os dejo este apunte de la psicóloga Cristina Medina y un estudio sobre oxitocina sintética y trastorno bipolar) 

También, la observación y la experiencia me dicen que el embarazo y el parto pueden dejar huella emocional en el bebé y en la madre a lo largo de los años. No nos engañemos, aunque algo haya ocurrido hace años, no se borra... lo que está pendiente en el pasado, se queda en nosotros si no se repara.

Una mala experiencia durante el parto puede provocar estrés post traumático por violencia obstétrica

Cada vez más mujeres queremos un parto respetado y luchamos por el. 


Es una forma de sanar nuestras heridas, de pedir justicia. Lo que no pudo ser para nosotras, que lo sea para las que lleguen. Asociaciones como El Parto es Nuestro se hacen eco día a día de nuestras experiencias. Contarlas y que se nos escuche es sanador.

También los profesionales cada vez estamos más concienciados, por eso nació hace unos años la Asociación Española de Psicología Perinatal y se ha formado recientemente el grupo de trabajo de psicología perinatal en el Colegio Oficial de Psicólogos de Sevilla.

Te invito este viernes 20 de mayo a la charla sobre parto respetado en Sevilla. No te lo pierdas, para todos los públicos!

Hay miles de mujeres que callaron, que no lo contaron en su momento o lo hicieron años después. Por vergüenza, por miedo, porque encima nos dicen que "somos unas quejicas", que nos conformemos.

Pues no. Yo no callaré.  No quiero perder mi poder sobre mi cuerpo, no quiero ir con miedo a "qué me van a hacer"... Yo quiero un parto respetado.

Artículos de interés:

¿Qué es un parto respetado? Fuente: El parto es nuestro.

Medicalización del parto. Fuente: El parto es nuestro.


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16.5.16

Cuando el miedo me abruma



Hoy os hablo del miedo. Yo tengo miedo, es normal, es una emoción que nos protege de los peligros. Pero a veces, se dispara y me abruma. Os voy a contar algo que me ha pasado a mí estos días y seguro que a muchas os ha pasado, si no así, algo parecido.

Cuando el miedo me abruma. 


Os pongo en antecedentes. Mi pareja y yo hemos decidido casarnos, hasta ahí todo bien, sólo tengo un estrés soportable a la ceremonia que tiene origen en mi perfeccionismo y exigencia, pero que como ya me conozco, pues sé manejarlo. Pero no es esto de lo que os quiero hablar hoy.

Nuestra familia nos ha regalado el viaje de novios, así que hemos decidido viajar a la Riviera Maya. ¡Me hace tanta ilusión sentarme a tomar un cóctel bajo un cocotero! Pero de repente, mis sueños se vieron truncados por el miedo.

El virus zika y el embarazo. 


Como sabréis, porque la televisión no deja de hablar de esto, el virus zika está pululando por las zonas cálidas del planeta, no es mortal, pero lo malo de este virus son las consecuencias en las mujeres embarazadas, que pueden causar microcefalias en los bebés.

No, no estoy embarazada. Pero hemos decidido buscar un herman@ para Alicia ya mismo. El miedo viene ahora:

La nueva información sobre el virus dice que además de la picadura del mosquito, se contagia por transmisión sexual. Es decir, si pica al hombre, el virus reside en él durante ¡¡meses!!

Así que en mí se encencieron todas las alarmas. La cadena de pensamientos fue: voy a ir, va a picar a mi pareja, y si me quedo embarazada próximamente me voy a contagiar y voy a tener un bebé con microcefalia. ¡¡¿¿Una locura, no??!!

Pues os cuento que no soy la única, empecé a buscar en internet y en foros y hay gente que ha cancelado sus viajes. Parejas que van a retrasar la búsqueda de bebé, parejas que se harán pruebas médicas a su vuelta... incluso yo pensé en todo esto.

Revisando mi neurosis. 


Afortunadamente, como cada vez me conozco mejor, gracias al autoconocimiento, la terapia individual y grupal, en un rato empecé a darme cuenta de que me estaba controlando el miedo. Me estaba invadiendo hasta tal pundo de pensar en perderme un regalo hecho con amor.

Vamos a los números. 


Lo primero que hice fue ver cuántos casos se han detectado en México este año. Unos 200 casos. Me pregunté, ¿cuál es la población del país? 122 millones de personas aproximadamente. ¡¡Eso es 1 caso cada 610.000 personas!!

¿Estoy minimizando el riesgo?


No. De hecho, por mi experiencia, no puedo decir que "a mí no me pasará" porque ya contacté con el riesgo cuando mi hija sufrió un episodio aparentemente letal durante el piel con piel y no recibió la atención adecuada.

Estoy relativizando el riesgo. ¿Esto que quiere decir? Quiero decir que el riesgo no está en ir de viaje, sino en la mera existencia.

En España murieron en 2015, 1126 personas en accidentes de tráfico. Eso es aproximadamente 1 de cada 40.000 habitantes que tiene España. Sin embargo, sigo cogiendo el coche todos los días, hago mi vida y ni siquiera me planteo no coger el coche ni venderlo.

¿Por qué me he asustado con el virus zika?


Mi experiencia previa tiene una gran importancia: mi miedo a no tener un bebé sano, porque sé que pueden ocurrir estas cosas. Sin embargo, hay otro centenar de factores que yo no puedo controlar que pueden hacer que vuelva a tener un bebé con problemas.

Los medios de comunicación también tienen que ver. Por algún motivo que desconozco están poniendo el foco en esto e infundiendo miedo en la población. ¿Por qué no dicen nada de la correlación de la inseminación artificial y los bebés prematuros? La prematuridad tiene una alta tasa de parálisis cerebral, por ejemplo. Y las parejas siguen haciéndolo y asumiendo riesgos y teniendo bebés deseados.

¿Te ha pasado alguna vez que has cambiado tus planes por miedo?


Esto que me ha pasado a mí no es exclusivo en mí. Nos ocurre frecuentemente que nos dejamos llevar por el miedo y no hacemos aquello que queremos. 

Finalmente he decidido aceptar mi regalo, seguir con la vida. Evidentemente seremos precavidos y haremos caso de las indicaciones llevando antimosquitos especiales y protegiendo la piel con ropa apropiada.

Es lo que yo puedo hacer, lo demás, es incontrolable e impredecible.

PsiConsejos

No criminalices el miedo. Es una emoción que nos protege y nos defiende.

Discrimina del riesgo real del imaginado. No todos los sucesos tienen la misma probabilidad, es una realidad.

Entrégate a la vida con ecuanimidad. No estamos libres de sufrir algún percance en nuestra vida, pero eso no quiere decir que debas encerrarte en una habitación y tirar la llave. Evalúa los riesgos en la medida de lo posible y lánzate a por tus sueños.

¿Te ha pasado alguna vez que has renunciado a un proyecto por miedo? ¡Deja un comentario y me lo cuentas!

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